危険な暑さから解放され、やっと身体に優しい気候になりました。9月度の稽古会を大久保スポーツプラザで開催しました。

今回も武末ファミリーに感謝です。林先輩、五十嵐先輩そして篠ケ谷の3人だけの稽古会になりそうなところに武末さんが奥さんと娘さんを連れて参加しててくれました。

いつもの通り準備体操、基本の突き蹴り、移動の突き、そして型をやりましたが、一番盛り上がったのはその場突き、その場蹴りで武末さんの娘さんが気合いを入れた時でした。

若い人が参加したお陰で活気のある稽古になりました。武末さん、ありがとうございました。

（文責　篠ケ谷)

8月の月例稽古を大久保スポーツプラザで開催しました。当日の気温は28℃。危険な暑さではなかったものの高田馬場駅から10分、時折雨粒が落ちる湿った熱気の中を歩くとそれだけで稽古前にひと汗かいたのでした。15時30分、集まったのは五十嵐先輩、工藤さん、篠ヶ谷の3人で、最多参加回数を誇る浅間支部長は病院での検査を控えているため休み、また林先輩も先約があり休みということで小人数での稽古となりました。

稽古の時間配分としては前半1時間を準備運動と基本、後半1時間を形と基本組手に使いました。準備運動は首、肩、肩甲骨、手首など上半身から始め、次第に下半身に移り股関節、アキレス腱などのストレッチに時間をかけました。
後半の稽古は五十嵐先輩の指導で形は平安5段とセイシャン、基本組手は1本目と2本目の受け手、捕り手の動きをそれぞれ繰り返し行いました。稽古の後はいつも通りサイゼリヤで乾杯。健康に配慮して生ビール1杯、ワイン2杯にとどめ、稽古も懇親会も無事に終えることができました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（篠ヶ谷記）

　久方ぶりに雨が降りしきり、秋霖とでもいうのだろうか、ようやく秋の気配が感じられた。

今日は、平安五段、セイシャンの形と基本組手一本目、二本目を行った。セイシャンの途中で、どこで気合いを入れるかが論議になった。協議した末に、一か所のみ、三日月蹴りのあとの中段突きで気合をいれることと判明した。そういえば、コロナ禍でマスクを着けて気合を発しない練習をしていたので、気合に対し疎かになっていた。
飛鳥師範からは、気合いに対して、以下のような教えがあり、思い返して練磨に努めなければならない。

「気合い」とは何を意味するのでしょうか？次の二つです。
　①目的に向かって集中させる精神
　②集中力のこもったときに発する掛け声
今回は、②の声出しの方で、①の気力集中の方は後日取り上げましょう。「声出し」「掛け声」などの「気合い」は、どんな音声を発しても気合いが乗るのならいいのだと思われがちですがそれは違います。古くから一定の決まりがあって、次の三つの発声音とされていました。
　　(１) エィ（中間気息の気合い）
　　(２) ヤァ（長い気息の気合い）
　　(３) トォ（短い気息の気合い）
当然ながら呼気(吐く息)で発する音声で、(１)と(３)は終わりを鋭く使います。空手道の場合、形でも組手でも「気合い」を発する行為は大切で、(１)～(３)をどの場面で用いればいいのか工夫が必要です。この発声音は、武道長年の歴史と先人苦労の英知から定着したもので、美しい振る舞いや気品ある行動の一環とされます。一段と上の位を目指すには、「気合い」一つ疎か(おろそか)にしない心構えが肝要です。練習や試合で、集中心を生む効果が大きく身体発達にも繋がるからです。

あまりに厳しすぎる残暑は、今週が変曲点のように初秋を感じさせる気温となり、空手の練習にはもってこいである。しかし、常連メンバーの二人が仕事で欠席の上に、直前にもう一人の先輩からコロナ感染で欠席との連絡があった。二人だけの参加となりそうで、準備体操を二人で行い、そのあとは自主練習にしようと思った。2017年の第56回稽古も、林先輩と二人で行った記憶がある。しかし、当日に川村さんが参加してくれて３人となり、有難いことに通常の稽古が実現した。

いつもの通り、基本稽古の後、セイシャン、平安五段の形、基本組手１，２本目を行った。そこで、ここしばらく論点になっていたセイシャンでの左掌への三日月蹴りの軸足の使い方を論証した。凡人の空手レベルでは、縦セイシャン立ちを保ったままでは、力強い三日月蹴りはできない。
篠ケ谷さんが、和道流開祖の大塚最高師範の本を持ってきており、連続写真を追った。軸足は縦セイシャン立ちから指先を相手に向ける程度に踵をいれて、三日月蹴りを行った後に縦セイシャン立ちに戻ることが判明した。回し蹴りのように踵を入れすぎないことも肝要である。

稽古の後は、いつもの通り一杯であり、やはり学生時代の厳しい練磨の日々の話に花が咲いた。

武道場の改修工事で、２．３月が休みとなり、きょうは3ケ月ぶりの稽古である。稽古前に、手塚先輩に哀悼の意を表して黙祷を行った。
　
　思えば、空手道部で、私の二年上の先輩である手塚先輩は、数々の偉業を成し遂げた。昭和四十五年の東北地区大学総体では前人未到の個人優勝を果たし、更に第一回世界選手権大会では日本代表に選抜され、チームは三位入賞している。　昭和五十一年の和道流全日本大会では、OBとして私も同じ拳友会のチームに参加させていただき、先輩の旺盛な闘争心と統率力を目の当たりにした。

　多忙な教職に在り五年間の空手道のブランクがありながらも、先鋒としてすべて圧倒的強さで勝ち抜いた。チームは準決勝で敗れたが、アメリカとの三位決定戦前で、ここで真価を問われると私どもを鼓舞し、即自ら一本勝ちをしてその勢いに乗り三位入賞を果たしている。手塚先輩は、本大会で最優秀選手賞に輝いた。

　本日の稽古では、セイシャンの五十嵐先輩の指導に加え、久々に三宅さんの指導を受けた。平安5段は平安の形の集大成として行い、総じてその上のナイハンチ、更に上にセイシャンを位置づけて稽古を行った。

この月例稽古は、6月に第100回目を迎えるので、総会の行事に合わせて、盛大にやりたい。

今季最低の気温の中、寒風をついて、新宿の稽古場に向かう。来月、再来月と2カ月間、武道場の改修工事が行われ、月例稽古が行えないので、新年の稽古始めでもあり貴重な一日と感じる。

稽古は、セイシャンの形に重点を置き、前月と同様に、五十嵐先輩の指導を受けた。背刀上段外受け時は肩甲骨を狭め、一方次の手刀下段払いでは肩甲骨を広げるという説明は新たな発見でもあった。

やはり課題は、四股立ちからの三日月蹴りである。師範の動画を解析すると、下写真の通り、四股立ちから縦セイシャン立ちに移行しその姿勢を保ったまま、三日月蹴りを極める。驚くほどの蹴りの重さと股関節の軟らかさである。私たちの蹴りは、腰が入らず掌に触れる程度である。

もう一つの課題は、始めの踏み出す一歩が横セイシャン立ちの形に捉われ、両腕の形が浅く入ってしまうことである。下写真の通り両腕は、深々と入っている。
稽古の最後は、平安の初段から五段までとナイハンチを通して行った。次回月例稽古は、4月になる。

今年最後の月例稽古になるが、2012年3月に開始し10年以上も続け、９６回目を迎えた。

今日は、五十嵐先輩の形のご指導を受けた。五十嵐先輩は、2018年7月に初めて参加しほぼ皆勤である。本格的な絵の大作を描き新制作展に入賞を重ねる一方、空手の自主練習にも取り組まれておられる。セイシャンの形の指導では、最初のセイシャン立ちの入り方、下部への突き、後半の順突き突っ込み立ちでの下段突き（写真）、前半と後半でメリハリをつけるなどの指導をいただいた。漫然と自分のペースで形を繰り返すのではなく新たな刺激になった。

最後に今年の締めとして、平安初段から五段まで通して行った。稽古後は、今年のコロナ禍でも精一杯月例稽古をやり切ったことに乾杯である。

前蹴りと回し蹴りの中間軌道であり、全く腰の回転がままならず威力がない。裏拳打ちの手が相手に掴まれたことを想定し、その手を三日月蹴りで攻めるものだが、上半身が固定され蹴りが触れる程度になり、更なる練習を要する。

稽古後は、いつもの通り、慰労会である。そのときに飛鳥師範主催の崇武館空手道選手権が2年ぶりに行われ話題になったが、その挨拶のお言葉を読み、心打たれた。
ご自分の空手道人生は、“斃（たお）れてのち止む”との言葉が相応しいと述べられている。出典の「礼記」では“俛焉(べんえん)として日に孳孳(しし)たる有り”との前の語句がある。“努め励み日々休みなく修業して、死んではじめてやらなくなる”という意である。まさに、畏敬の念の生涯現役求道家の空手道人生である。

本日の稽古前に、正座して飛鳥師範のご子息、康弘さんのご逝去を悼み、黙祷を捧げた。私には、飛鳥父子鷹の鮮烈な思い出がよぎった。

1992年の第47回国体が、故郷で行われた時のことである。飛鳥師範は、国体対策本部長として、県の空手道競技の重責を担っており、結果として山形県は空手競技史上最高の得点で優勝を果たした。

そして、康弘さんは重量級の県代表として、決勝に進んでいた。相手は、千葉の国分選手で、間を巧みに操り一瞬で間を詰め、上段逆突き、足払いなどを繰り出してくる強豪だ。

国分選手は、満を持して研ぎ澄まされた回し蹴りを繰り出してきた。康弘さんは、それを側方に払い、背面に突きを極め、突きは通常1ポイントのみだが、背面であり見事2ポイントとなった。これで、国分選手は気勢をそがれ、パワフルな空手も鳴りを潜めて、敗れ去っていった。

私には、基本組手のような防御即攻撃“後先の手”と思えたが、師範からは、「相手の得意技を誘い、出させたのだ」とのご説明があった。なんと奥深いものであろうか。

謹んでご冥福をお祈り申し上げます。

まん延防止措置が延長されており、今月予定していた新年会代わりの懇親会は中止したが、月例稽古は開催した。

今日は、現役に近い佐野さんに、平安の初段から五段までを中心にして稽古の指導を受けた。さすがに若く基本稽古では「その場で呼吸を整えて」ばかりでやや疲労気味となり、久方ぶりに「小休止」を待っていた。これまでなかった連続順突き、逆突きの腰の移動稽古はなかなか良かった。

佐野さんは、一人で形の稽古を行い、それをスマホの動画に登録しており、曖昧ところはチェックしていた。10年前にビデオに録画し、それを編集してDVDに焼き付けて稽古参加者に配ったが、いまは手軽にできるので、活用していきたいものである。

来月は、基本組手の1本目と2本目、飛鳥師範の組手1本目にも取り組んでいきたい。 

本稽古は、2012年3月に定年を迎えた者が中心になって始めたものであり、今年の2月で8年間継続したが、このコロナ禍で3月から7カ月間も中断した。

しかし、ようやく東京都が10月から武道場を解放してくれたので、再開できた。
7カ月間のブランクにも関わらず、それぞれが蹴り、突きの技をきびきびと繰り出し、淀むことなく平安の形、初段から五段までこなした。マスクの着用での稽古は息苦しいが、広い武道場でソーシャルデスタンスは十分にとっている。

やはりこの齢で、7カ月間もブランクがあると、技の劣化状況が気になる。ビデオ録画を後輩に頼み、私は回し蹴りを繰り出した。下写真のように、体幹は保持し骨盤の柔軟性にやや問題あるが、健在のようで安堵した。

稽古の後は、楽しみの一杯である。コロナ対策が最も徹底しているサイゼリアを選んだ。躊躇なくマグナム1500CC赤ワインである。ボトル2本分で1100円と格安であり、最初は不味く感じるが、すぐ酔っ払って味が鈍感になりワインと言う一括りになってしまう。

形はセイシャンを重点的に行い、組手は和道流一本目に取り組んだ。今日は、遠くから太白師範も参加し、その指導を仰いだ。
つくづくセイシャンの形は、大事なものと感じる。基本組手の構えは、これまでは試合の構えと思っていたが、縦セイシャン立ちとの注意を受ける。たしかに、一本目の相手の上段飛び込み突きに対し、斜め後方に“転位”するのは、この立ち方だと容易である。また、上段流し受けを行い、“転体”“転技”で左中立ち一本拳を極めるのも、セイシャン立ちとわかった。これまで、体の中心の軸で廻ることだけと捉えていた。
そして2本目でも、足刀の中段蹴込みに対し、体を落としひねって、右内股を締め寄せるが、これは向きは逆だが、セイシャンの三日月蹴りの後の、猫手の受けのときの技と全く同じである。

形は、そのまま基本組手にも活かされていると改めて感じ入った。
稽古後は、恒例になった陽の高いうちから中華屋でいっぱいである。

新年会に先立つ午前のＯＢ月例稽古も、三宅さんによる新宿の武道場の月ごと予約のお手数をお借りしながら、参加平均年齢が65歳程度ながらも8年間も継続している。

今回は、滋賀県の関根伸二さん（Ｓ56工）がはるばる参加いただき感謝であり、士気がおおいに盛り上がった。彼は、学生時代以来36年ぶりに道着に腕を通したとのことである。初稽古であり、平安初段から五段まで行ったが、大学時代の猛練習で体に技が浸み込んでおり、ついてきたことは驚きである

最後は、飛鳥師範直伝の基本組手2本まで行い、稽古を終えて、新年会に向かった。

武末さんの指導で準備体操から始まり基本、移動、形の稽古をおこなった。準備体操では手首及び肘から下のスナップを利かせる動きを3種類取り入れた。

肩から下を脱力し腕全体を振り下ろして拳を少し外にひねりぎみに決める動き、同様に肘から下を振り下ろし拳を決める動き、そして手首のみをスナップを利かせてひねって拳を決める動き、の3種類である。驚いたのは右腕と左腕とで決めの感覚が全く異なることでした。私の場合、左腕そして左手首のスナップ、決めが利きませんでした。

これらの動きは受け、突きの決めに有効なので今後の稽古の準備運動に取り入れていきたい。形については平安五段及びナイハンチを繰り返し練習した。（篠ヶ谷記）
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オリンピックの全空連対策本部で奔走している三宅さんが、1年ぶりに参加し、久しぶりに平安5段の指導を受けた。12月8日に全日本空手道選手権が行われる予定であり、多忙な身なのに恐縮である。

今回の指導では、跳んだあとの両つまさき立ちでの十字受けから、上段受けにはいるところで意見が分かれた。左手が右上段受けの支え手か、みぞおちをカバーする添え手にするかである。

稽古のあと、飛鳥師範のＤＶＤで学んだ。右上段受けの際、下写真の通り、添え手であった。平安初段の右上段受けの際の、左手も同様に添え手であるとの解説も拝聴した。

ただし、同じ平安五段の右肘打ちの後の右上段受けは、左手が支え手になる。（下写真）

飛鳥師範のお言葉に「長く続けていれば新しい発見がある」とのご指摘があるが、それを垣間見た感がある。

今日は、武末さんの指導を受ける。形は、セイシャンの一つ一つの技の攻撃に対する受けの丁寧な説明を受ける。

ところで、先月飛鳥師範の基本組手2本目のの捕身の右膝脇を制するところを、右肘打ちだから、制しない方が自然であるとの意見が出た。

武末さんとやってみたところ、右膝脇を制しないと、簡単に捕身の膝で逆に崩される（下写真）

飛鳥師範のホームページの2013年9月のワンポイントレッスン「空手道詳説（３）」に掲載されている。江戸時代初期のころ、中国で創始された“白鶴拳”の拳法四十八勢図の保身の右膝脇を制する絵が掲載されている。

http://sohbukan-karatedo.sports.coocan.jp/lesson/lesson2013/lesson201309.pdf

「小さいものが鴛を抱くような如きに抱きつけば、力あるものでも羽を抱いて是をひねってしまい一敗を喫する」との添え書きで、是非参照ください。

今日は、沼津からわざわざ参加いただいた太白師範の指導を仰ぎ、特に形の丁寧な指導を受けた。これまで苦手な部分の多かった平安3段と4段の細部を克明な説明を受け、セイシャンにかなりの時間を費やした。

セイシャン立ちの基本を徹底する。足幅は自護体立ちで、前足のかかとと後ろ足のつま先が一直線上となる。縦セイシャンへの移行も行う。

飛鳥師範直伝の基本組手も行ったが、一本目の左中高一本拳で決めるところが、セイシャン立ちであるが何度も太白師範から注意を受ける。転位、転体、転技を伴うものでなかなか難しい。

2本目は、右足で受身の右膝脇を制し、右肘打ちを決めるとことで、メンバーからは右膝脇を制しない方が、自然で相手の体を崩せるとの意見がでる。議論を交わすことは重要だ。

今日は、初めて3本目にも取り組んだ。

遠路、沼津からわざわ参加された太白師範の熱のこもった指導を受けた。
流し突きでは、決まる直前での体さばきを重視した。太白師範の体さばきは、突きが流されるのではなく弾かれるように感じる。
手刀受けでは、引手に対しこれまでと異なった指導を受けた。みぞおちの前の引き手は、これまで手刀を決める際に、小さく引いて決めるものと思っていた。しかし、手首を１８０度廻し決めるという指導である。さばきの手刀受けは線形の動きであり、引き手は回転の動きとなり、なかなか連動して極めるのも難しい。形は、ナイハンチと平安４段を行う。

稽古後は、いつもの中華ランチだが、OBでも年代が近いせいか、学生時代の空手修行の話に花が咲く。
 

今月は、月例稽古8年目のスタートになる。若手の山下洋さん（Ｈ16）が昨年6月以来ひさびさ参加してくれた。キックボクシングのジムで週3回トレーニングをしており、体は見違えるほど引き締まり、今日もこの稽古の後、一緒にランチをとり、ジムに向かって行った。

移動の稽古では、丹念に順突きの突っ込み、逆突きの突っ込み、飛び込み突き、流し突きが採り入れられた。
師範の編み出された基本組手の1本目は、月例稽古で3回ほどしか行っていないが、今日は初めて2本目も稽古した。下記の極めであるが、肘打ち前の押し崩しが難しい。

後足（左）から捕身の右側に身を躱すよう進み出ながら、右前膊部をもって突きを後方に払い流す。それと同時に左裏拳を捕身のこめかみを打つと合宿講習会で教えられたが、ここでは師範のＤＶＤに従い、左中立ち一本拳で腹部を打つ。即座に右足をもって捕身の右膝脇を制し、左手掌をもって捕身の腕を胸前まで押し崩し、右肘打ち右わき腹に打ち込む。
 

９日の日曜は、極寒で小雪が舞っていたが、心を奮い立たせ、早朝に新宿での月例稽古に向かった。

今回で第７０回を数え、7年間やり続けたのだ。定年退職後に新宿の武道場を借りて、学生時代の空手修行を身をもって思い出そうと2011年3月に集い開始したものである。

前回に続いて飛鳥師範の基本組手1本目を行う。前回ＤＶＤを渡しているが再度おさらいで、合宿講習会での師範の教えを述べる。

後足(左）から受身（攻め側）の右外側に身を躱すよう進み出ながら、右背手で上段突きを受け流し、同時に左中指拳にて受身の右脇腹を突く。間をおかずに、右足を踏み込み受身の右膝脇を制し、受け流した拳で受身の右腕を下方に降ろしつつ左手掌で撃ち落とし、右掌底をもって水月に当てを極め、更に下顎を打って上体と顔面を反らす。

午前中の稽古が終わると、ランチと称して紹興酒で一杯の至福の語らいのときである。各々の企業戦士時代の逸話が面白く、特に海外体験は興をそそり話は尽きない。

今回は、新たな試みとして、合宿講習会で師範から指導を受けた新たな基本組手の1本目に取り組んだ。大塚最高師範の46本の基本組手に断片的なものがあり、それらを研究し更に考案した技を加えたもので5本ある。どうしても、「右足を踏み込み捕身右膝脇を制し」のところで動きが止まり、逆に自分の姿勢を崩し、何度も首をかしげ体が動かないことを嘆いた。師範からは、下記のアドバイスをいただき、更に門弟が演じた基本組手のDVDまでも頂戴した。

「捕身は、受身の右ひざ横を右足を踏み込み膝で崩し・・・ですが、同時に行う受身の突いた右腕を下方に打ち落とす技が不完全だと次が進みません。更に受身の水月に右掌底で当てまで、手業は三つ入っています。次いで顎を打ってそらすところまでが連続技です。五つの中で、そのところが一番難しいと思います。」

いつも通りの基本の稽古だったが、師範自らご指導いただいた合宿講習会の移動稽古の意味を説明し、重心移動で上下しないように素早く前に出る。前に踏み出し威力が増すのは空手だけということを体感する。他の格闘技は、踏み込んだ脚がブレーキになるとのことが実測データで裏付けられている。和道流独自の飛び込み突きも同じ原理である。形は、平安5段とナイハンチを前月に引き続き繰り返し行う。
言い伝えでは、和道流開祖の大塚最高師範が師事した船越義珍先生は、空手を初めて3年間はナイハンチのみの練習であったとのことである。一つひとつの技の意味するところを丹念に確認する。右手を左肘に添えて左上段懸け受けを支える形をささえ手との説明を受け、これは平安の幾つかの形にも出てくる。
稽古の後は、陽が高いうちから至福の一杯である。ビールで乾杯した後、ワインボトル2本に相当するマグナムを2本空けたことには、まだまだ酒量は衰えないと驚かされた。

準備体操は、ストレッチが入念に採り入れられた。自分自身で体の各所の筋肉の伸び具合と関節の可動領域を確認していく。股間接のストレッチでは、呼吸を吐きながら倒していくと、脚側が倒すまいと無意識に突っ張っていることがわかる。ストレッチでは、呼吸法が大事である。

形は、平安初段、三段、四段の大事な個所を採り入れてある平安五段を丁寧に繰り返し反復する。
平安の中で、唯一飛び技があるが、その前の技から繰り返し2点の指導を受ける。飛ぶ前の上段受けは膝にタメを造り、次の引き込んでの右上段突きは体の伸縮を使うこと、それから飛び技は相手の攻撃を飛び上ってよける程度で下段十字受けを行うことである。
どうやら松濤館のエンピの飛び技とは異なり、助走もないのでかわす程度の高さで良いらしい。

稽古が終わり、三宅さんが写真で構えをチェックしており、ついでに私は上段回し蹴りを撮影してもらった。　“古希の上段回し蹴り”である。われながら、古希に上段を蹴っているなどと考えてもいなかったが、この月例稽古のお陰である。

稽古後は、陽が高いうちから、いつものように駅前の中華料理屋で、一杯である。